不管什么手机，这个开关一定要关掉，不然耗电越来越快，快试试

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很多人都遇到过这样的困扰：手机刚买的时候续航很不错，用了一两年之后，电池明明没有明显老化，但是耗电速度肉眼可见变快。明明没怎么刷视频、玩游戏，待机一晚上就掉电百分之十几，出门没一会儿电量就往下掉。

不少人第一反应就是电池坏了，想着直接换一块新电池。可有时候换完电池，耗电依旧没有改善。其实很多时候，并不是电池本身出问题，而是系统里一些后台开关在悄悄偷电。网上流传的“关掉某个开关就能大幅省电”，并不是玄学，手机系统里有不少默认开启的功能，日常用不上，却会在后台持续运行，默默消耗电量。

不过这里要先说明，不存在一个万能开关，关掉之后手机续航直接翻倍。手机耗电是多重因素叠加的结果，但是把一些不必要的后台开关关闭，能够有效减少不必要的电量损耗，改善待机耗电快的问题。

本文就结合安卓、苹果两大主流手机系统，讲清楚哪些开关会偷偷耗电，分别在哪里关闭，哪些功能建议保留，哪些可以直接关掉，同时区分真正的耗电元凶和网上流传的不实说法，教大家一套简单实用的手机省电设置，不用安装第三方省电软件，靠系统自带设置就能优化续航。

一、先搞懂：手机耗电，到底是哪些地方在“偷电”

很多人以为耗电主要来自刷视频、打游戏，实际上，后台静默运行的功能，才是待机耗电的大头。

手机在锁屏待机状态下，依然有很多程序和系统功能在工作：后台APP不断刷新数据、位置信息持续定位、系统自动同步各类信息、广告推送、后台进程频繁唤醒，这些操作屏幕不亮，用户看不见，却一直在消耗电量。

如果多个功能同时后台运行，待机掉电就会非常明显。尤其是用了一两年的手机，安装的APP越来越多，各类权限默认开启，后台偷偷跑电的情况会更加突出。

很多人会陷入误区：觉得省电就是把所有开关全部关闭。但有些功能不能乱关，关掉之后会影响手机正常使用。比如定位、蓝牙、后台刷新，全部禁用，虽然省电，但会导致导航、手环连接、消息接收出问题。我们要做的，是关掉不必要的，保留日常需要的，做到取舍平衡。

二、最容易偷电的几个开关，安卓手机这样设置

安卓手机品牌众多，小米、华为、OPPO、vivo，菜单名称略有差别，但核心设置逻辑大体一致。

1、后台活动/自启动，是耗电重灾区

这是很多手机耗电快的头号元凶。很多APP安装完成之后，系统默认允许自启动。就算你没有点开软件，手机开机之后，它就会在后台悄悄运行，时不时刷新消息、加载数据。

尤其是短视频、购物、资讯类软件，后台频繁唤醒，待机的时候也会持续耗电。

设置路径：设置—应用管理，找到对应的APP，找到【自启动】【后台活动】【后台允许运行】。

建议操作：社交软件微信、QQ可以保留后台权限，保证消息及时收到；对于不常用的购物、游戏、资讯APP，直接关闭自启动和后台活动。

注意：不要全部关闭。如果把微信的后台权限关掉，锁屏之后就收不到消息。

2、位置信息（定位），不用的时候尽量关闭

定位功能本身很实用，导航、打车、外卖都需要。但很多人习惯长期打开定位，很多APP会在后台持续获取你的位置信息，不断调用GPS模块，GPS模块功耗很高，长期后台运行会加速耗电。

设置路径：设置—位置信息。

建议操作：日常不用导航的时候，直接关闭定位。需要使用的时候再打开。

部分手机有“高精度定位”模式，高精度模式会同时调用GPS、网络定位，耗电更高。日常可以切换为网络定位，只有导航的时候再开启高精度。

3、自动同步功能

手机的自动同步，会把你的通讯录、相册、备忘录、账号数据，实时同步到云端。这个功能本意是防止数据丢失，但是如果开启全部账号同步，手机会不间断和服务器交换数据，待机状态下也会频繁联网耗电。

设置路径：设置—账号与同步。

建议操作：不需要实时同步的账号，关闭自动同步；重要的相册、通讯录可以保留同步。如果平时很少用云同步，也可以直接关闭自动同步，需要备份的时候手动同步一次即可。

4、广告与推送通知

大量APP的推送消息，会不断唤醒手机系统，频繁联网接收推送。很多人安装软件之后，默认允许全部通知权限，各类广告、活动推送源源不断，不仅打扰日常使用，也会带来额外耗电。

设置路径：设置—通知，逐个管理APP通知权限。

建议操作：只保留微信、短信、电话等必要软件通知；游戏、购物、短视频APP，把通知权限关闭。

5、蓝牙、NFC、热点，不用就关掉

蓝牙、NFC、个人热点，这几个模块开启之后，就算没有连接设备，也会持续扫描周边设备，持续消耗电量。很多人习惯一直打开蓝牙，用来连接耳机手环，日常如果没有连接外设，建议直接关闭。

补充：现在的手机蓝牙功耗已经很低，长期开蓝牙不会产生巨大耗电，但是在手机本身续航已经很差的情况下，关闭可以减少一部分损耗。

三、苹果iPhone手机，这些开关关掉减少耗电

iPhone的后台机制和安卓不一样，但是同样有不少默认开启的功能，会造成待机耗电。

1、后台App刷新

这个功能是iPhone耗电非常常见的原因。开启之后，锁屏状态下，各个APP会在后台自动刷新内容。比如新闻软件、社交软件，就算你没有打开，也会在后台加载新内容。

设置路径：设置‑通用‑后台App刷新。

建议操作：可以直接整体关闭后台App刷新，也可以选择性关闭不常用软件。微信这类软件，建议保留，否则锁屏会收不到消息。

2、定位服务

iPhone的定位权限，分为始终允许、使用期间允许、永不。

很多APP被设置为【始终允许】定位，就算手机锁屏，APP也可以随时获取你的位置，持续调用定位模块，增加耗电。

设置路径：设置‑隐私与安全性‑定位服务。

建议操作：绝大多数APP，改为【使用期间允许】；完全不需要定位的软件，直接选择永不。导航软件只有使用的时候才需要定位，不要给始终允许权限。

3、邮件自动获取

iPhone邮件默认设置为“推送”，会实时接收新邮件，手机会持续联网检查服务器。如果不是经常需要处理工作邮件，可以改成手动获取。

设置路径：设置‑邮件‑账户‑获取新数据，把推送改成手动。

4、动态效果、减弱动态效果

iOS的视差效果、动画特效，虽然提升观感，但是也会消耗电量。如果手机续航明显变差，可以打开减弱动态效果。

设置路径：设置‑辅助功能‑动态效果，打开减弱动态效果。

四、除了关闭开关，这几个设置也能明显改善续航

关掉多余开关只是一方面，还有几个系统设置，对续航影响很大。

第一，屏幕亮度。

手机屏幕是整机耗电最大的部件。很多人习惯把屏幕调到最高亮度。建议开启自动亮度，根据环境光线自动调节。在室内环境，适当降低亮度，续航提升会很直观。

第二，5G网络。

5G网络速度快，但功耗比4G更高。如果所在地区5G信号不稳定，手机会不停搜索5G信号，会造成额外耗电。

如果日常不需要高速下载，可以临时切换成4G网络。信号差的地方，5G会更加耗电。

第三，关闭不必要的动画特效。

安卓手机可以关闭过渡动画，苹果开启减弱动态效果。动画本身会消耗处理器资源，减少动画，能够降低功耗。

第四，及时更新系统。

手机厂商每次系统更新，很多时候会优化功耗调度，修复部分耗电bug。但是要注意，如果手机本身使用年限很久，硬件老化，不要盲目升级最新大版本系统，新版本对老旧机型负载会更高。

五、破除网上流传的省电谣言，别被误导

网上很多所谓的省电小技巧，其实并不靠谱，甚至会影响手机正常使用。

谣言1：关闭所有后台程序，手机就会非常省电。

真相：安卓、iPhone的后台机制，后台挂起的APP，并不会持续大量耗电。频繁手动清理后台，反而会让APP重新启动，启动过程消耗更多电量。不用频繁划掉全部后台，只需要把不需要的APP禁止自启动即可。

谣言2：把手机所有权限全部关闭，就能极致省电。

真相：全部关闭权限，会造成消息收不到、导航无法使用、软件功能异常。省电的核心是按需关闭，不是一刀切全部禁用。

谣言3：下载第三方省电APP，一键优化续航。

真相：绝大多数第三方省电软件，本身就在后台运行，还会申请大量权限，不仅不省电，反而会增加耗电。手机续航优化，只用系统自带设置就足够。

谣言4：关闭所有网络，手机续航就无敌。

真相：关闭移动数据和WiFi，手机虽然省电，但是完全失去通讯功能，现实中不具备使用意义。

六、区分：哪些耗电是硬件老化，设置无法解决

很多人调整完所有设置，依旧耗电很快，这时候就要考虑硬件本身的问题。

手机电池是消耗品，锂电池循环使用之后会出现老化。一般手机使用2‑3年之后，电池健康度下降，最大容量降低，续航会明显缩水。

iPhone可以在设置‑电池‑电池健康查看最大容量；安卓部分机型也自带电池健康检测。

如果电池健康度已经低于80%，就算把所有开关全部关闭，续航依旧很差，这种情况，单纯调整设置已经无法解决，就需要更换电池。

另外，如果手机出现异常耗电：待机一晚上掉电20%以上，后台没有任何软件运行，电池温度异常发热，这种有可能是某个APP出现异常bug，或者系统故障。可以尝试重启手机，或者卸载最近安装的软件，依旧异常就需要找官方售后检测。

写在最后

网上说的“关掉某个开关手机就不耗电”，是一种夸张说法。不存在一个万能开关，关掉就可以彻底解决耗电问题。手机续航，是系统设置、APP权限、电池健康、使用习惯共同决定的。

我们做设置的目的，不是把手机所有功能全部关掉，而是把那些后台偷偷运行、日常用不到的开关关闭，减少不必要的电量损耗。在不影响正常使用的前提下，尽可能延长待机时间。

很多人手机越用越耗电，不是手机坏掉了，而是随着软件越装越多，各类权限默认开启，后台悄悄消耗电量。花几分钟，简单梳理一遍权限、自启动、定位、通知，就能改善待机掉电快的现象。

技术的便利，是让我们更好的使用手机，而不是被后台各种看不见的功能消耗电量。学会合理管理手机系统开关，既享受手机全部功能，也能避免不必要的电量浪费。

话题讨论

你的手机会不会出现待机耗电快的情况？平时你有哪些手机省电小习惯？欢迎在评论区分享你的经验，觉得内容实用可以点个关注，持续分享手机实用技巧。

免责声明：本文为手机系统设置科普，不同品牌手机菜单存在差异，以本机实际界面为准。电池老化需更换的情况请咨询官方售后。

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